设为首页
收藏本站
新帖
邀请码
每日签到
开启辅助访问
切换到宽版
登录
立即注册
首页
积分充值
购买VIP
兑换清风币
导读
Guide
任务
搜索
搜索
本版
帖子
用户
热书吧_言情小说吧
»
论坛
›
≡娱乐休闲区≡
›
休闲灌水
›
如何快速减肥不伤身
1
2
3
/ 3 页
下一页
返回列表
发新帖
查看:
8010
|
回复:
27
如何快速减肥不伤身
[复制链接]
xueer2020
xueer2020
当前离线
UID
103291
V币
清风币
阅读权限
60
注册时间
2020-4-7
最后登录
1970-1-1
发表于 2020-5-6 11:25
|
显示全部楼层
|
阅读模式
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要
登录
才可以下载或查看,没有账号?
立即注册
x
如何快速减肥不伤身
苦瓜减肥方法:这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
荷叶减肥方法:把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情。坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
喝水减肥方法:少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉:肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
懒人减肥最好的方法
1.起床第一件事要做对:很多女孩都有排便不顺畅的问题,导致肌肤状况连连,也让身体处处都水肿,脸大身体也变得很有负担!每天除了起床喝一杯温开水之外(可以加点水果片),也建议大家可以喝一杯温豆浆加上麦片,让排便通顺,也可以避免体内积毒!
2.早餐固定摄取高蛋白食物:虽然人家都说早餐吃得好,但不代表就要吃一大堆东西塞进嘴里!想要瘦身的你,一定要挑选最适合你的食物,梨形身材的女孩,最忌讳的就是肉松垮,又往外扩!所以一早起床,也就是你吸收最好的时候,一定要选好的东西吃!除了要多吃些抗性淀粉,如地瓜、红豆、燕麦、糙米,如果真的没办法不吃面包,也可以选择一些全麦土司做代替!另外,摄取大量正确的蛋白质很重要喔!像是加点香料(不是酱料)的鸡肉、牛肉还有必备的鸡蛋,配上一些新鲜的水果,就可以让一整天充满元气!记得!早餐能够吃高蛋白质的饮食,就能提早启动身体燃烧脂肪的机制!
上一主题:
最值得看的言情小说
下一主题:
什么食物放在冰箱会致癌呢
回复
使用道具
举报
嘟嘟123
嘟嘟123
当前离线
UID
105159
V币
清风币
阅读权限
0
注册时间
2020-6-22
最后登录
1970-1-1
发表于 2020-6-22 14:14
|
显示全部楼层
减肥进行中,加油!!!!
回复
支持
反对
使用道具
举报
mydong
mydong
当前离线
UID
105878
V币
清风币
阅读权限
20
注册时间
2020-7-26
最后登录
1970-1-1
发表于 2020-7-27 07:09
|
显示全部楼层
减肥其实不难,难得是减下来后不反弹
回复
支持
反对
使用道具
举报
田田20202020
田田20202020
当前离线
UID
102946
V币
清风币
阅读权限
20
注册时间
2020-3-27
最后登录
1970-1-1
发表于 2020-7-30 08:28
|
显示全部楼层
视减肥会终生事业,一直在努力,从未言败
回复
支持
反对
使用道具
举报
eunkun999
eunkun999
当前离线
UID
114260
V币
清风币
阅读权限
60
注册时间
2021-6-3
最后登录
1970-1-1
发表于 2021-6-3 15:26
|
显示全部楼层
找體力......工作 又快速瘦 又可賺錢
回复
支持
反对
使用道具
举报
jinhetian
jinhetian
当前离线
UID
3747
V币
清风币
阅读权限
50
注册时间
2013-4-19
最后登录
1970-1-1
发表于 2021-8-10 15:15
|
显示全部楼层
管不住嘴 迈不开腿
回复
支持
反对
使用道具
举报
k11
k11
当前离线
UID
118375
V币
清风币
阅读权限
10
注册时间
2021-9-13
最后登录
1970-1-1
发表于 2021-9-13 10:02
来自手机
|
显示全部楼层
先记下
回复
使用道具
举报
332800xsq
332800xsq
当前离线
UID
118244
V币
清风币
阅读权限
20
注册时间
2021-9-9
最后登录
1970-1-1
发表于 2021-9-17 09:28
|
显示全部楼层
减肥真的难,坚持最重要
回复
支持
反对
使用道具
举报
mg216
mg216
当前离线
UID
4121
V币
清风币
阅读权限
50
注册时间
2013-4-28
最后登录
1970-1-1
发表于 2021-9-17 10:08
|
显示全部楼层
哎,胖那么简单,瘦却不容易
回复
支持
反对
使用道具
举报
feierea
feierea
当前离线
UID
18249
V币
清风币
阅读权限
10
注册时间
2014-2-3
最后登录
1970-1-1
发表于 2021-9-24 10:51
|
显示全部楼层
减肥减肥 越减越肥 管不住嘴 迈不开腿
回复
支持
反对
使用道具
举报
还有一些帖子被系统自动隐藏,点此展开
1
2
3
/ 3 页
下一页
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
热书吧发布的
如何快速减肥不伤身
帖子由网友提供或转载于网络,若发布的
如何快速减肥不伤身
侵犯了您的权益,请联系我们.