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跟壮壮腿say no!!!

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发表于 2012-5-2 10:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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告别大象腿
     1.勤做高抬腿运动;
     2.饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;
     3.洗澡时按摩一会,活络经脉;
     4.骑脚踏车去郊游;
     5.睡前压压腿,做腿部运动;
     6.多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;
     7.少乘电梯多走楼梯;
     8.均衡饮食,荤素搭配;
     9.坚持就是胜利。


【7招让你摆脱肌肉型小腿】
     1、踮脚。
     2、弓步压腿 。
     3、脚掌画圈圈。首先坐在椅子上,脚伸直,两腿脚跟及膝盖并拢。接着以脚跟为轴,脚掌慢慢地用力向左边画圈。
     4、双腿交叉下腰。
     5、腿部伸压。
     6、快速行走。
     7、屈腿法。

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 楼主| 发表于 2012-5-2 10:06 | 显示全部楼层
其实还真是不知道这些tips到底有没有用
因为运动就会练出肌肉
肌肉可是相当顽固
互相结合吧
或许真的坚持了就会成功也说不定呢
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发表于 2012-5-2 13:21 | 显示全部楼层
都试过,还是效果不佳,没辙~随他去了
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