设为首页
收藏本站
新帖
邀请码
每日签到
开启辅助访问
切换到宽版
登录
立即注册
首页
积分充值
购买VIP
兑换清风币
导读
Guide
任务
搜索
搜索
本版
帖子
用户
热书吧_言情小说吧
»
论坛
›
≡娱乐休闲区≡
›
休闲灌水
›
哪种减压法最适合你?
返回列表
发新帖
查看:
1768
|
回复:
0
哪种减压法最适合你?
[复制链接]
瑶琴
瑶琴
当前离线
UID
16
V币
清风币
阅读权限
80
注册时间
2012-4-16
最后登录
1970-1-1
发表于 2013-6-28 21:24
|
显示全部楼层
|
阅读模式
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要
登录
才可以下载或查看,没有账号?
立即注册
x
随着生活节奏的加快,来自各方面的压力不断向我们袭来。以往我们减压就是找朋友聊聊天呀,吃东西呀。但是,最近美国《预防》杂志近日报道,减压有时可以换个心理角度,找到适合自己的方法。下面的减压6大法大比拼,看看哪种更适合你,更实用?
1、逗宠物 PK 找朋友
心情不好,我们首先想到家人和朋友。然而,美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现,逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
2、吃黑巧克力PK不吃东西
因为怕长胖,很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出,吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经,减少压力激素。
3、能睡就睡PK不消气不上床
以前,夫妻俩吵得不可开交时,都想先说清楚,和好了再睡觉。如今,美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯表示,强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战,先睡一觉,明天再“谈判”。
4、发泄脾气 PK 控制情绪
从小家长就教育我们要克制脾气,但是《生物精神病学》上的最新研究显示,把恐惧、愤怒情绪说出来,可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
5、转移注意PK喋喋不休
美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现,喋喋不休地诉苦并不适合每个人,反而可能引发其他健康问题。痛过之后,转移注意力更为有效。
6、随心所欲PK静心冥想
心情烦闷,大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而,《咨询与临床心理学》上的研究显示,这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试,冥想不管用,可以试试跑步、织毛衣等。
上一主题:
【你是我的眼】一份不离不弃的感情,感动你了吗?
下一主题:
好有日韩的发型特点啊。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
热书吧发布的
哪种减压法最适合你?
帖子由网友提供或转载于网络,若发布的
哪种减压法最适合你?
侵犯了您的权益,请联系我们.