抹茶冰淇淋 发表于 2012-4-29 22:13

瘦腿小妙招

瘦腿小妙招：单腿旋转①仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧；
②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变；
③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转；
④以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。

susancherish 发表于 2012-4-29 22:16

请问坚持多久?多久会有效果?

五更 发表于 2013-4-30 23:19

持之以恒才是王道

jjj617000 发表于 2013-4-30 23:31

拉筋的感觉，应该不错，不过得坚持！！！

雲淡風輕 发表于 2013-5-1 20:33

看起来有点难度啊
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